A hipnose é um processo terapêutico utilizado para alterar o estado mental de uma pessoa de modo a fazer com que esta aceite sugestões guiadas de modo a contornar algum trauma, medo, problema ou mania. Existem várias técnicas de hipnose e Comofas trás até você duas delas.
Método 1
1) Peça seu amigo ou familiar para deitar-se confortavelmente em um sofá, cama ou divã e fechar os olhos
2) Com uma voz calma porém firme, mande seu “paciente” respirar profundamente 10 vezes. Certifique-se de contar essas respirações em voz alta e diga-o para relaxar e esquecer-se de qualquer preocupação
3) Diga-lhe para imaginar-se no topo de uma escadaria e descer lentamente a mesma. Mande-o descer trinta degraus desta escada, até o chão, e que fique relaxado a cada passo
4) Agora mande-o abrir os olhos e se concentrar em um ponto na parede. Diga a ele para olhar continuamente para este local sempre prestando atenção no que está dizendo. Diga então que, ao olhar para a parede, ele está se tornando cada vez mais e mais relaxado, peça o para fechar os olhos novamente
5) Neste momento instrua-o sobre o objetivo pretendido com a hipnose: parar de fumar, fazer exercícios, perder o medo de dirigir, etc
6) Traga-o para fora da hipnose informando-o de que vai contar até cinco e que, ao terminar, seus olhos se abrirão e ele estará acordado. Conte até cinco lentamente aumentando o tom de voz à cada número de modo a acordá-lo no numero cinco
Método 2
1) Para evitar que a pessoa pegue no sono, peça a que se sente confortavelmente numa poltrona em um lugar calmo. Não a deite
2) Mantenha a iluminação do quarto baixa e então fale suavemente para a pessoa respirar fundo
3) Diga frases como “respire fundo e relaxe seu corpo” repetidas vezes, para a pessoa que está tentando hipnotizar
4) Peça a pessoa para se concentrar e relaxar diferentes partes do corpo por vez: “Preste atenção nos seus braços, sinta-os relaxando, os músculos ficando soltos” peça a pessoa para se concentrar
5) Incentive o ato com afirmações positivas
6) Pergunta a pessoa sobre o problema que a levou a procurar ajuda, se este tem alguma causa oculta. O estado de transe a estimulará a revelar suas frustrações
7) Repita o processo por 10 ou 15 minutos
8) Sugira de maneira sutil as mudanças pretendidas no comportamento da pessoa
9) Traga a pessoa de volta à lucidez contando de um até dez lentamente
10) Observe se a pessoa voltou ao estado normal e discuta com ela a sensação de estar hipnotizado
